YOGA

Ensemble de postures, respirations, concentrations, visualisations, méditations, ou chacun va à son propre rythme pour harmoniser le corps et l'esprit,... et retrouver le bien-être...

YOGA "douceur"

Pour reprendre une activité physique en douceur, ou, avec l'âge, quand le corps se transforme, que les douleurs apparaissent, il est important de s'occuper de soi, de se détendre, de faire en sorte que le corps « ne rouille pas ». Le « yoga douceur » est un excellent moyen de lever les blocages et tensions, tout en respectant ses limites.

SOPHROLOGIE/RELAXATION

Différentes techniques de respirations, détentes, visualisations, méditations, pour harmoniser la conscience du corps et de l'esprit, chasser les peurs, tensions, angoisses,... et retrouver un harmonieux équilibre...

YOGA "Enfants-parents" 5 à 12 ans

L'enfant, avec votre complicité, développe sa motricité, sa coordination, s'exprime corporellement, voir innove en sollicitant inconsciemment son imaginaire ! Il grandit, découvre ses limites et les dépasse instinctivement.

Pratiquer le yoga "enfants-parents" développe le partage, la complicité, le plaisir d'être ensemble en faisant une activité commune. Le yoga peut devenir l'un des vecteurs de communication lors de vos temps en famille, il est source d'échanges entre enfants et parents en plus de tous les bienfaits psychiques et physiques qu'il apporte.

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YOGA "Ados" 13-17 ans

Cours de yoga adaptés aux adolescents. Ils pourront apprendre la respiration consciente, profiter de méditations guidées et de postures pour leur corps en pleine transformation.

 Grâce à ces différentes approches du corps et de l'esprit, ils pourront trouver harmonie, détente et bien-être.

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MANDALAS

Le coloriage adultes de mandalas (dessins centrés), favorise la concentration, permet de se recentrer, de rompre le flot des pensées, de se détendre, et de retrouver le plaisir de créer...
Ateliers ponctuels d’une durée d’une heure environs.

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TENUE

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- Pas de tenue particulière. Vêtements souples et confortables pour permettre une grande liberté de mouvements, sans gêner la taille ou la cage thoracique, afin de bien respirer.

- Pieds nus ou chaussettes

- Tapis de yoga

- Conseillé, mais pas obligatoire : duvet pour la relaxation, petite couverture pour le yoga.